Jdi na obsah Jdi na menu
 


Viete o káve, že....??

17. 8. 2006

... nechráni pred mikrospánkom?

Na tento fakt by si mali dávať pozor hlavne vodiči. Ak človek aj po prebudení pociťuje únavu, jeho pozornosť je utlmená, ťažko rozmýšľa, nemal by sadnúť za volant. Zlý vzduch v aute, monotónna jazda, dlhá cesta, to všetko sú veci, ktoré prispievajú k zníženej schopnosti dostatočne vnímať a sústrediť sa na jazdu.

Mnohí si myslia, že hlasnou hudbou, kávou alebo otvorenými oknami v aute tento stav zaženú. Možno na niekoľko minút, ale nie na trvalo.
Ak je človek unavený a nech robí čokoľvek, stále je tu vysoké riziko mikrospánku.

Preto by si každý mal všímať takzvané varovné signály
- prvé prejavy únavy – pálenie očí, ťažké viečka, časté zívanie sú vážnym dôvodom na to, aby si človek počas cesty dal prestávku.

Výborným riešením je i pohyb
- počas jazdy autom sa odporúča zastaviť aspoň každé dve hodiny a ponaťahovať sa na čerstvom vzduchu, alebo si zacvičiť.

Zrieknite sa alkoholu
- to, že alkohol znižuje schopnosť správne a rýchlo reagovať, je známe. Málokto si však uvedomuje, že i alkohol večer pred dlhšiu jazdou je veľmi nebezpečný.

Dodržiavajte pitný režim
- počas jazdy autom majte vždy poruke fľašu s nápojom. Výborný je zelený čaj, minerálka alebo ovocné šťavy. Kávy sa radšej zrieknite, pretože kofeín má len krátkodobý povzbudivý účinok, no môže ovplyvniť váš zdravotný stav (búšenie srdca, vysoký krvný tlak...)

Zamerajte sa na ľahké jedlá
- pred jazdou a počas nej uprednostnite ľahké jedlá. Rezeň medzi chlebom (ako nám ho odjakživa balili naše mamy) teda neprichádza v úvahu. Vhodný je nejaký šalát, bageta a pod.

Veselšie je vo dvojici
- na dlhé cesty nechoďte sami. Spolujazdec vás môže pozorovať a pri náznakoch únavy môže prevziať volant alebo vám môže byť inak užitočný.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář